寝る 前 に 読む 本
Saturday, 18 December 2021
- 夜寝る前の読書ルーティン始めよう！寝る前読書のススメ｜プライム
- 寝る前に読む本 ジャンル
- 寝る前に読む本 おすすめ
- 寝る前に読む本 小学生
- 1日の終わりに、あたたかい10分間。幸せな眠りにいざなう８冊の本たち | キナリノ
- Amazon.co.jp: 寝る前に読むだけでイヤな気持ちが消える心の法則26 : 中村 将: Japanese Books
なんだか慌ただしく過ぎた日、思い通りにいかない日、心に不安を抱える日―。 一日の終わりに体をベッドに横たえても、夜なかなか寝付けないほどに心がざわついたり、頭がなかなかクールダウンできなかったり・・・という夜もありますよね。 そこで今回は、眠れぬ夜にも優しく寄り添い、心を落ち着け幸せな気持ちのままあなたを眠りへといざなってくれる本たちをセレクトしてみました。 自分へのご褒美や、不安への癒しに。今晩のパートナーを見つけるヒントになりますように。 2020年04月19日作成 カテゴリ: アート・カルチャー キーワード 本 読書 おうち時間 ストレスマネジメント 夜時間 1日の終わりの10分間、自分だけのプチトリップを。 1日の疲れを癒し、明日へのリセットのための大切なベッドタイム。せっかくなら穏やかにあたたかな気持ちに包まれて眠りにつきたいですよね。 心が落ち着かない夜も、たくさん頑張った充実感に満ちた夜も。 ライトを消す前の10分間、あなただけの世界へとプチトリップできる読書タイムはいかがですか? 〚小噺〛あなたの想像以上に心に効く"読書" ここで、すこし小噺を。 もし10分間で心を落ち着けようとしたら、あなたはどんな過ごし方をしますか? もし10分間で心を落ち着けようとしたら―― なにか、ピンときたイメージはありましたか? 「キャンドルを見つめる」「コーヒーを飲む」など、それぞれの選択肢があると思いますが・・・そこにぜひ追加してほしいのが"読書"なんです。 イギリスのロンドンにあるサセックス大学のある研究では、被験者にストレスを与えてから、6分間の間、様々な方法を試しストレスの変化を見ました。その結果、ストレスレベルの下がった割合を見ると・・・ ● 音楽鑑賞 61% ● コーヒーを飲む 54% ● 散歩をする 42% ● ゲームをする 21% ● 読書 68% ・・・と、読書が最もストレス解消効果があったのだそう。 人間はストレスを感じると、恐怖や不安を司る脳の"偏桃体"という部分が活性化します。ですが、読書によりこの偏桃体の活動が和らぎ、ストレスを解消したり和らげる効果が期待できるんだとか。(ちなみに、この時、選ぶ本は自分が興味があるものであれば、何でもOKだそうですよ!) このことからも、寝る前の読書が単なる気休めではなく、穏やかな睡眠とよりよい明日のために効果的なことがおわかりいただけると思います。 心のざわつきが、凪いだ海のようになる。穏やかな夜、夢の扉を開いて 緊張感のあるニュース報道を見て苦しくなったり、日常がなかなか思い通りにならなかったり・・・心が休まらない、という方も多いことと思います。 今回選んだのは、静かで穏やかな夜を過ごすのにピッタリな、物語や言葉が詰まった本たちです。さぁ、1日の終わりの10分間、一緒にひと時を過ごしたいお気に入りの1冊を、見つけてみませんか?
内容(「BOOK」データベースより) 「幸せになる人」は、「幸せになる話」を知っている。気づかい、親切、思いやり、優しさ、友情、励まし、微笑み、ねぎらい、寄り添い、いたわり、温かなひと言…「元気の素」を、チャージしよう! 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 西沢/泰生 1962年、神奈川県生まれ。「アタック25」「クイズタイムショック」などのクイズ番組に出演し優勝。「第10回アメリカ横断ウルトラクイズ」ではニューヨークまで進み準優勝を果たす。就職後は、約二〇年間、社内報の編集を担当。その間、社長秘書も兼任(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
夜寝る前の読書ルーティン始めよう！寝る前読書のススメ｜プライム
- Dv 彼氏 別れ られ ない
- 保険証のコピーが悪用される？病院などでの効力や裏表、用紙サイズなどコピーのやり方は？ – 学び家.com
- 寝る前に読む本
- 近畿技術コンサルタンツ株式会社
- 三葉 楓悟（楓）（cv.???）｜登場人物｜『天下統一恋の乱 Love Ballad【月の章】』 公式サイト
- 寝る前に読む本 おすすめ
- 寝る前に読む本 子供
- 寝る前に読む本 小学生
- Sekai no owari ベスト アルバム 収録曲 5
- なぜ か 気 に なる 女图集
- ゲーミング デスク 高 さ 調整
